Xirmooyinka dhididka ee Isboortiga timaha timaha madaxa ku xidha ee loogu talagalay orodka marathon
Raaxo & kala bixin
Ku raaxayso xadhig yar oo ka samaysan maro jilicsan oo jilicsan oo tayo sare leh.Waxay madaxaaga ku habboonaan doontaa si qumman oo aad u raaxo leh iyada oo aan aad loo adkeyn ama aan dabacsanayn.Waxa ay dareemaysaa qaboojis yar in la xidho xadhiga dhididkayaga sababtoo ah dhismihiisa neefsiga ah iyo saamaynta dhididka uumi baxa ah.
Simbiriirixan & aad u nuugaya
Madax-xanuun ma laha.Runtii waa mid raaxo leh oo qoyaanka qoyaanka ah ee madaxa ku xidha iyada oo aan simbiriirixan.Laba baararka silikon ayaa ka hortagaya inay simbiriirixdo xitaa haddii aad dhidid badan tahay.Xadhkaha dhididkayaga ahi waxay nuugaan, soo baxaan oo u soo celiyaan dhididka xad-dhaafka ah ee xagga dambe ee halkii aad ka daadin lahayd wejigaaga.
Unisex madaxa iyo moodada
Doorasho weyn oo loogu talagalay lammaanaha.Kuwani waa guntimaha jimicsiga ee haweenka iyo guntimaha ciyaaraha ee ragga.Balaadhka shaqadan ka soo baxay xadhiga madaxa waa 1.98 inji.6 xargaha madaxa ee jir dhiska midabka firfircoon.Qaado hal xadhig madax wicking ah oo sida ugu fiican ugu habboon dharkaaga oo kor u qaad dareenkaaga firfircoonida.
Astaamaha alaabta
Dhididka weyni wuxuu xidhaa guntimaha madaxa ee jecel ciyaaraha ama ka shaqeeya meel ka baxsan cimilada kulul: Sii xidhmadayada ciyaaraha fudud.Waa dhididka jimicsiga ugu fiican ee jimicsiga orodka yoga baaskiilka kubbadda cagta safarka jimicsiga jimicsiga kubbadda kolayga kubbadda softball kubbadda cagta tennis badminton qoob-ka-cayaarka iyo ka shaqaynta bannaanka cimilada kulul.
Xirmooyinka madaxa ee ciyaaraha fudud ee raaxada leh
Xirmooyinka isboortiga moodada ee jimicsiga jimicsiga orodka yoga baaskiilka kubbadda cagta safarka jimicsiga jimicsiga kubbadda kolayga ee kubbadda cagta kubbadda cagta kubbadda cagta ee badminton qoob ka ciyaarka.Xadhkaha dhididka weyn ee haweenka ayaa madax ka ah marka ay bannaanka qorraxda hoosayso, cimilada kulul iyo guriga nadiifinta.
